Пилатес как система

Все новое – это хорошо забытое старое. История системы пилатес еще раз подтверждает эту аксиому. Разработана она была почти сто лет назад. Отцом этой уникальной гимнастики является Джозеф Убертус Пилатес. …

Подробнее

Дыхательная гимнастика «Цзянь фэй»

Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь заполнять желудок. Достаточно несколько минут подышать определенным …

Подробнее

Дышите глубже – вы взволнованы!

Прежде всего научимся дышать с пользой для своей фигуры. Вы ходите куда-нибудь обедать? В ближайшее кафе? Отлично! Тогда после обеда пройдитесь по ближайшему скверу и посвятите несколько минут дыхательным упражнениям. …

Подробнее

У вас все есть

Тренироваться начинаем со следующего понедельника. Нечего тут обсуждать даже. Если вы читаете эти сроки во вторник, то у вас есть 6 дней, чтобы подготовиться. Если в воскресенье, то один. Но …

Подробнее

Рассказы двух опытных спортсменов

Когда я начала работать со зрелыми спортсменами и смотреть Национальные летние олимпийские игры для пожилых людей, или Олимпиаду пожилых, которые проводятся каждые два года и в которых принимают участие как …

Подробнее