Как избавиться от храпа?

Причины прапаСуществует распространенное мнение о том, что храп человека во сне зависит от того, в каком положении он спит. Однако такое мнение является ошибочным. Истинные причины храпа кроются намного глубже, и зачастую они свидетельствуют о том, что со здоровьем спящего человека не все в порядке.

При обнаружении храпа лучше всего обратиться к врачу, иначе больной будет не только день за днем усугублять состояние своего здоровья, но и действовать на нервы другим людям, которые вынуждены терпеть его ночные трели.

По статистике, в последнее время все больше женщин во время бракоразводного процесса одной из причин решения о разводе называют именно храп. Это весомый аргумент в пользу того, чтобы призадуматься.

Причины храпа

Чаще всего таким расстройством сна, как храп страдают мужчины. Зачастую причиной храпа становится гипертрофия мягкого неба, связанная с излишней вялостью мышц во рту во время сна. Расслабленные мышцы под потоками вдыхаемого и выдыхаемого воздуха вибрируют и издают всем известные звуки.

Кроме этого, причиной появления раскатистого храпа могут стать различные лор-заболевания (гайморит, аденоиды, полипы, увеличенные гланды и даже обычный насморк), а также прием седативных препаратов или алкоголя, расслабляющих мышцы мягкого неба во время сна.

Степени интенсивности храпа

1. Храп можно разделить по трем степеням интенсивности. При первой (легкой) степени храп напоминает мурлыканье, звуки тихие и монотонные. «Трели» возникают только если спящий лежит на спине, и обычно непродолжительны. Такой храп обычно не приносит окружающим большого беспокойства.

2. При второй степени (средней тяжести), храп уже становится намного ощутимее, и перенести его спокойно уже становится затруднительно.

3. И наконец, третья (самая тяжелая) стадия, это когда когда спящий издает громогласный раскатистый храп, иногда сменяющийся громкими всхлипами. Причем независимо от того, в какой позе он спит.
При таком храпе не стоит тянуть с обращением к врачу, так как подобный храп – прямой предвестник более серьезного осложнения – синдрома апноэ.

Синдром апноэ характерен тем, что во время сна перекрывается доступ воздуха в организм спящего человека. Такие задержки дыхания могут продолжаться от нескольких секунд до двух-трех минут. И чем чаще и длительнее происходят такие паузы в дыхании, тем больший стресс испытывает организм спящего. Таким дыхательным паузам сопутствуют резкие перепады артериального давления и сердечная аритмия. Кроме того, кислородное голодание угнетающим образом воздействует на мозг и значительно повышает риск возникновения инсульта.

Как правило, при третьей степени храпа – сон у человека неглубокий и поверхностный, что приводит к хронической усталости и пониженной работоспособности.

Люди, страдающие на протяжении длительного времени синдромом апноэ, зачастую жалуются на постоянные головные боли. Также они отмечают раздражительность, дневную сонливость и ухудшение памяти.

Способы избавления от храпа

Сегодня возможна помощь таким людям, страдающим даже самыми тяжелыми нарушениями сна. В наиболее тяжелых случаях — прибегают к помощи аппарата Салливана, который представляет из себя маску и компрессор. Такой аппарат может гарантировать страдающему синдромом апноэ человеку беспрерывное дыхание на протяжении всего сна.

Также в особо тяжелых случаях можно обратиться к хирургу и сделать операцию, в ходе которой будет удалено то, что мешает нормальному дыханию во время сна (полипы и аденоиды).

В более легких случаях справиться с храпом можно и самостоятельно. Выбор средств достаточно разнообразен. Можно пользоваться специальными каплями, подавляющими храп, или звукопоглощающими масками. Также существуют специальные электронные устройства с электрической лампочкой или вибратором, которые срабатывают от звука и становятся своеобразной сигнализацией для спящего, если он захрапит.

Если вы замечаете за собой или за своими близкими сильный храп во сне, то лучше всего обратиться к врачу. Сильно зятягивать с визитом не стоит, так как синдром апноэ со временем только прогрессирует, и может вызвать серьезным последствия, которых можно избежать при правильном и своевременном лечении.

Рубрика: Общие болезни

Метки:


Понравилась информация, поделитесь с друзьями:



Комментарии (0)

Выскажите свое мнение