Как убрать жир с живота?

Как убрать жир с животаЕсли у Вас есть лишний жир на животе, не стоит комплексовать по этому поводу, ведь это дело поправимое.

Человек, не имеющий комплексов, всегда чувствует в себе уверенность. Он ощущает себя достаточно умным, удачливым и красивым. Но, не многие могут похвастаться этим. В основном, по поводу своей внешности комплексуют подростки. Однако, есть и вполне состоявшиеся взрослые люди у которых также масса комплексов относительно внешности.

Большинство мнений сводится к тому, что живот, имеющий лишний жир, является самой непривлекательной частью тела. При постоянном унынии проблема лишнего жира на животе сама по себе решиться не сможет. Поэтому, прежде всего надо заняться собой, и только тогда получится подтянуть живот, а также повысить свою самооценку.

Лишний жир с живота убрать можно не только в специальных заведениях или спортзалах, но и дома без привлечения специалистов. Главное не надо затягивать с решением этой проблемы. Чем раньше начинаешь заниматься собой, тем проще и быстрее добиваешься положительного результата. При этом уйдет меньше сил и времени до того момента, как почувствуете легкость во всём теле.

Каким же образом можно в домашних условиях убрать жир с живота?

Уход за кожей живота

Живот обожает, когда за ним регулярно ухаживают. В любой аптеке, косметическом салоне или даже в магазине можно приобрести различные средства по уходу за телом. Существуют лосьоны, масла и крема, которые предназначены непосредственно для ухода за зоной живота.

Наиболее экологическими средствами обладает продукция для кормящих матерей. Потому что она более тщательно контролируется, так как предназначается для малышей. Конечно же, крема и лосьоны сами по себе не смогут убрать лишний жир, однако они способны улучшить состояние кожи и повысить ее тонус, что также не мало важно.

Массаж живота

Для избавления от лишнего жира на животе хорошо помогает массаж живота. При регулярном применении массажа улучшается кровоснабжение, кожа на животе подтягивается и разглаживается, а новый жир почти не откладывается. При регулярных процедурах массажа повышаются шансы в результате получить плоский живот. Лучше всего массировать живот под душем во время купания. Жесткой мочалкой или щеткой надо выполнять круговые движения, в виде буквы «П» или восьмеркой. После этого делать пощипывания вокруг пупка минуты три. Потом воспользоваться питательным кремом.

Процедура обертывания живота

Убрать жир с живота можно также с помощью обертывания. Если есть возможность используйте грязи или маски с водорослями мертвого моря. Для этого кисточкой или просто рукой нанести грязь (водоросли) на область живота и бедер, после чего обернутся несколько раз в пищевую пленку. Пленку сильно не стягивать, чтобы была возможность легко дышать, но и болтаться она не должна. В таком виде надо полежать не менее получаса. После чего снять плёнку, смыть маску и нанести крем.

Правильно подобранная диета

С жиром на животе бороться нужно параллельно с пересмотром диеты. Необходимо переключиться на продукты, которые нормализуют вес, больше пить воды (именно чистой воды, а не напитков). Минеральная вода тоже подойдёт, если она не газированная.

Диетологи считают, что люди в большинстве случаев часто жажду принимают за чувство голода, и торопятся утолить его едой. Действительная жажда быстро утоляется при употреблении воды, выпитой маленькими глотками. При этом пропадает чувство голода, и переедание уже не будет грозить. Голод притупляется, если вода выпивается незадолго до принятия пищи.

Организму человека требуется много полезных продуктов и витаминов. Источником этих веществ являются свежевыжатые соки. Предпочтение в борьбе с лишним жиром надо отдавать сокам, приготовленным из овощей. Но при этом следует учитывать особенности каждого организма.

Так, например, болезнь желчного пузыря не переносит томатный сок, язва желудка – морковный. Люди, страдающие гастритом, могут пить морковный сок, но в очень ограниченном количестве. При язвенной болезни желудка, а также с повышенной кислотностью нужно с осторожностью принимать гранатовый сок. Подобрав сок, который подходит вашему организму нельзя переходить на крайности и поглощать его литрами. Нужно во всём соблюдать меру.

Очень полезно употреблять молочную сыворотку. Она содержит белок, который очень легко усваивается организмом и быстро перерабатывается в аминокислоты. Сыворотка ускоряет обменные процессы, благодаря содержащимся в ней витаминов группы В. Употребляя молочную сыворотку, человек получает нужные полезные вещества, одновременно избавляясь от жира. Сыворотку лучше употреблять сразу после сна.

В избавлении от лишнего жира с живота хорошо помогает вкусный и полезный ананас, так как он богат витаминами группы В, витамином С, каротином и бромелайном (кислота, способствующая расщеплению жира). Ананас следует съедать перед едой.

Также не следует забывать про яблоки и яблочный уксус. Яблоки, в которых не содержатся ненужные калории и жиры, прогонят чувство голода. Яблоки выводят токсины из организма.

Хорошо расщепляет жир яблочный уксус. Использовать следующим образом: в 1 стакан воды добавьте 2 ст.ложки уксуса и 2 ч.ложки меда. Этот коктейль пить один раз в сутки, утром, при том условии, что ваш вес находится в пределах нормы. Если вес норму превышает, то употребление коктейля, следует увеличить до 3 раз в день.

Рубрика: Полезно знать

Метки:


Понравилась информация, поделитесь с друзьями:



Комментарии (1)

Оставить комментарий

  1. Хельга Шумиха пишет:

    Да, жирок на животе создаёт порой комплекс неуверенности. Я делаю массаж почти ежедневно в зоне живота, а как только забываю — так животик начинает наползать. Всем советую делать массаж — всего 10-15 мин в день при пробуждении и живота не будет! Замечательная статья. Много полезной информации, кроме совета про массаж.

Выскажите свое мнение