
Пилатес как система
Все новое – это хорошо забытое старое. История системы пилатес еще раз подтверждает эту аксиому. Разработана она была почти сто лет назад. Отцом этой уникальной гимнастики является Джозеф Убертус Пилатес. …
ПодробнееФитнес для: здоровья, глаз, спины, разума, спорта, самозащиты
Все новое – это хорошо забытое старое. История системы пилатес еще раз подтверждает эту аксиому. Разработана она была почти сто лет назад. Отцом этой уникальной гимнастики является Джозеф Убертус Пилатес. …
ПодробнееВ любом положении (лежа, сидя, при ходьбе по комнате или на улице) всегда начинайте с поверхностного вдоха. После того как вы сделали поверхностный вдох, сразу начинайте делать выдох с выбранным …
ПодробнееУникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь заполнять желудок. Достаточно несколько минут подышать определенным …
ПодробнееПрежде всего научимся дышать с пользой для своей фигуры. Вы ходите куда-нибудь обедать? В ближайшее кафе? Отлично! Тогда после обеда пройдитесь по ближайшему скверу и посвятите несколько минут дыхательным упражнениям. …
ПодробнееМышцы человека созданы для того, чтобы перемещать его скелет в пространстве. И перемещать предметы относительно скелета. Это у всех людей одинаково. Вопрос лишь в том, как мы можем это делать: …
ПодробнееЯ на 100% уверен, что все неудачи в тренировках связаны с нарушением одного или нескольких из этих трёх правил. Это не сказать, что правила. Это условия, чтобы из тренировочного процесса …
ПодробнееТренироваться начинаем со следующего понедельника. Нечего тут обсуждать даже. Если вы читаете эти сроки во вторник, то у вас есть 6 дней, чтобы подготовиться. Если в воскресенье, то один. Но …
ПодробнееКогда я начала работать со зрелыми спортсменами и смотреть Национальные летние олимпийские игры для пожилых людей, или Олимпиаду пожилых, которые проводятся каждые два года и в которых принимают участие как …
Подробнее