Friends hostel хостел новосибирск

postheadericon О том, как важно беречь кости

Кольца с замком кольца для колодца с замком. .

Задавшись вопросом о том, насколько быстро мы стареем, я как врач заинтересовалась, помогает ли активность сохранить прочность костей. В ходе двух исследований я обнаружила, что у пожилых олимпийцев в возрасте 70–80 лет и старше действительно очень прочные кости. Кроме того, оказалось, что, если человек занимается травмоопасными контактными видами спорта – или, как я люблю их называть, «костетрясением», – это влияет на здоровье костей не менее существенно, чем возраст, пол, наследственность и вес. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Фитнес как цель и как средство

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
Сенека
Мы уже говорили о том, что ни один человек не будет заниматься собой без возникновения потребности в изменениях здоровья, тела и психологического статуса. Но мы говорили также и о его желании предъявить окружающим своё положение в обществе при помощи статусных признаков. И одним из таких статусных признаков в современном обществе выступает сама карта фитнес-клуба. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon О противопоказаниях

Здоровому человеку спорт не нужен, а больному – вреден!
Другая народная мудрость
Противопоказаний всего три.
Собственная лень, сдобренная заклинаниями типа
– «Вот после отпуска»,
– «с Нового года – обязательно!»,
– «Ну, день рождения я могу отгулять?!», Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Оздоровительные тренировки и возраст

Было бы логично излагать содержание этого раздела, так сказать, в хронологическом порядке, от младенчества до старости. Однако ранее мы уже обсуждали вопрос об относительности возраста человека, поэтому изложение будет достаточно хаотичным. Я буду обсуждать с вами возрастные особенности различных категорий клиентов без всякой системы. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Удары локтем

Удары локтем – это сложное по своему характеру движение, но в то же время это один из самых эффективных приемов, помогающих нейтрализовать противника. Самое важное, что следует помнить: направления движения руки и туловища должны совпадать, иначе скорость удара будет небольшой. Различают прямые удары локтем, боковые, снизу и сверху вниз. Мы же рассмотрим лишь один – боковой удар локтем – как наиболее действенный в боевом фитнесе. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Удары руками снизу

Удар снизу левой рукой
Примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на впередисто-ящую левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая корпус слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх так, чтобы тыльная сторона кулака была направлена вперед. Верните руку в исходное положение по кратчайшей траектории и примите боевую стойку.
Чтобы удар снизу был эффективным по силе, важно включать в работу ноги и корпус. Когда вы опускаете левое плечо, локоть не должен опускаться ниже тазобедренного сустава. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Боковые удары руками

Боковой удар левой рукой
Примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая корпус туловища слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение по дуге. Верните левую руку в исходное положение по кратчайшей траектории и примите боевую стойку. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Помешательство на молодости

Понятное желание сохранить юношескую силу становится коварной ловушкой, если сопровождается отрицанием собственного возраста.
Если человек в 30, 40, 50 лет ведет себя так, будто ему все еще 20, то рано или поздно у него начнутся серьезные проблемы с самоосознанием. Когда тинейджеры на дискотеке громко обсуждают: «что этот старикан здесь забыл?», сорокапятилетний человек просто пожимает плечами и проходит мимо. Но если подобное замечание о присутствии сорокапятилетнего отпускает сорокалетний – что-то тут не так. Прочитать остальную часть записи »