О том, как важно беречь кости

Задавшись вопросом о том, насколько быстро мы стареем, я как врач заинтересовалась, помогает ли активность сохранить прочность костей. В ходе двух исследований я обнаружила, что у пожилых олимпийцев в возрасте …

Подробнее

О противопоказаниях

Здоровому человеку спорт не нужен, а больному – вреден! Другая народная мудрость Противопоказаний всего три. Собственная лень, сдобренная заклинаниями типа – «Вот после отпуска», – «с Нового года – обязательно!», …

Подробнее

Оздоровительные тренировки и возраст

Было бы логично излагать содержание этого раздела, так сказать, в хронологическом порядке, от младенчества до старости. Однако ранее мы уже обсуждали вопрос об относительности возраста человека, поэтому изложение будет достаточно …

Подробнее

Удары локтем

Удары локтем – это сложное по своему характеру движение, но в то же время это один из самых эффективных приемов, помогающих нейтрализовать противника. Самое важное, что следует помнить: направления движения …

Подробнее

Удары руками снизу

Удар снизу левой рукой Примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на впередисто-ящую левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая корпус слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу …

Подробнее

Боковые удары руками

Боковой удар левой рукой Примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая корпус туловища слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение по …

Подробнее